Yoga Lille

Qui suis-je ?

Je suis Hélène, professeure certifiée en Hatha Yoga et en Yoga prénatal. Après un parcours et des études en danse, j’ai découvert le yoga en m’installant à Montréal en 2017. J’aime enseigner cette discipline et accompagner mes élèves dans leur pratique. Je m’applique à donner cours dans un climat de bienveillance et dans un cadre doux. Il est essentiel pour moi que chacun, peu importe son niveau, son corps ou son âge, puisse pratiquer le yoga s’il en a envie. Mon crédo : un yoga accessible et décomplexé !

Conditions Générales de Vente consultables ici !

Planning des cours 2022-2023

* L’année se composera de 30 semaines de cours du 12.09.22 au 18.06.23, hors vacances scolaires et semaines du 07.11.22 au 13.11.22 et du 15.05.23 au 21.05.23.

* Le premier semestre va donc du 12.09.22 au 29.01.23 et le second du 30.01.23 au 18.06.23 (ou 26.06.23 pour les cours du lundi)

Planning 2021/2022

Le yoga prénatal

C'est quoi ?

En yoga prénatal la séance sera adaptée au corps et au rythme de la femme enceinte. Grace au yoga prénatal vous pourrez vous offrir des moments de relaxation, mieux maitriser votre souffle et votre respiration, vivre pleinement votre grossesse et rester active. De plus, les techniques du yoga prénatal vous permettront d’appréhender votre accouchement en douceur.

Je m’inspire beaucoup des travaux de Bernadette de Gasquet et de Julie Bonapace pour construire mes séances.

Pour qui et à partir de quand ?

Il n’y à aucun pré-requis à avoir pour pratiquer le yoga prénatal. Sauf grossesse pathologique et contre indication médicale, vous êtes les bienvenues dès le début de votre grossesse et jusqu’à la fin.

En pratique

  • Les séances durent 1h (45 minutes de pratique et 15 minutes pour échanger).
  •  2 et jusqu’à maximum 8 mamans.
  • Les co-parents sont les bienvenus et pourront faire l’ensemble de la séance.
  • Vous devez apporter votre tapis de yoga, de quoi boire et une tenue confortable. Si vous le souhaitez vous pouvez emporter un coussin.
  • Tarifs :
    • 15€ le cours à l’unité
    • 65€ les 5 cours
    • 120€ les 10 cours

 

ATELIERS

  • Atelier Yoga avec bébé

Un atelier pour les parents et leur bébé de 1 à 6 mois. Yoga pour maman, pour papa, pour bébé et quelques petits massages… 15€ par binôme

Les jeudis suivants de 10h à 11h au Kaléidospot à Lille :

06.10.22 / 17.11.22 / 12.01.23 / 02.02.23 / 16.03.23

  • Atelier Ballon pour les femmes enceintes

Un atelier théorie/pratique pour comprendre comment utiliser son ballon de Pilates/Yoga le jour J et les derniers jours de la grossesse. 15€ par personne ou 20€ pour un couple :

Les jeudis suivants de 10h à 11h au Kaléidospot à Lille :

29.09.22 / 24.11.22 / 19.01.23 / 23.03.23

  • Atelier post-partum pour les couples qui accueilleront bientôt leur bébé

Un atelier qui débutera par un échange autour de la période du postpartum, animé par Linda Mecheri, puéricultrice. Puis je vous proposerez une mini routine Yoga adaptée à votre corps post-accouchement. Les partenaires sont les bienvenus ! 20€ par participante ou 30€ par couple. 

Les dimanches suivants de 14h à 16h à Fives (lieu à définir) :

20.11.22 & 05.02.2023

    • Atelier individuel  « rédiger son projet de naissance ou son plan postnatal »

    Formée en tant qu’accompagnante à la naissance par le centre « Alternative Naissance » de Montréal, je vous propose de vous aider à rédiger votre projet de naissance ou votre plan postnatal, seule ou en couple. Séance de 2h (pour chaque projet), chez vous ou en visio, 50€ pour l’un et 90€ pour les deux.

    Cours collectif d’Hatha Yoga

    C'est quoi ?

    Le Hatha Yoga vous invite à associer le contrôle du souffle à des postures physiques. Une pratique régulière vous permettra de gagner en souplesse, en force, en concentration et en confiance en vous.

    Une séance se compose d’une phase de respiration, de l’enchainement de plusieurs posture et d’une phase de relaxation. Les séances sont construites pour travailler les 4 grands axes du Hatha Yoga : l’ancrage, l’ouverture, le renforcement et la souplesse.

    Les progrès et les bienfaits du Hatha Yoga sont souvent rapide.

    Pour qui et à partir de quand ?

    « Je ne suis pas souple », « Je n’ai jamais pratiqué » : peu importe ! Mes séances de Hatha Yoga sont ouvertes à toutes et tous. Je vous propose de laisser esprit de compétition et jugement au vestiaire et de pratiquer dans un environnement accessible et décomplexé. Peu importe votre niveau ou votre âge, vous êtes la ou le bienvenu.e.

    Je vous recommande de pratiquer le Hatha Yoga au moins une fois par semaine afin d’en retirer les bienfaits.

    En pratique

    • Les séances durent 1h.
    • Les cours sont limités à 12 personnes.
    • Vous devez apporter votre tapis de yoga, de quoi boire et une tenue confortable. Si vous le souhaitez vous pouvez emporter votre propre brique de yoga et une sangle.
    • Tarifs

      • ABONNEMENT ANNUEL (30 cours) pour 1 cours par semaine
          • 270€ pour les étudiants
          • 290€ en tarif plein

      • ABONNEMENT SEMESTRIEL (15 cours) pour 1 cours par semaine
          • 140€ pour les étudiants
          • 150€ en tarif plein

      • A LA CARTE :
          • 15€ le cours à l’unité
          • 10€ la séance d’essai
          • 115€ les 10 cours
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    Cours à domicile

    C'est quoi ?

    Je me déplace à votre domicile pour une séance d’hacha Yoga, Yoga prénatal ou post-natal avec bébé. Il est parfois plus simple d’être dans son environnement pour pratiquer !

    Vous pouvez aussi choisir cette formule en invitant quelques amis à se joindre au cours.

    Où, quand et à quelle fréquence ?

    Je me déplace en transport et à vélo. Il faudra donc que je puisse atteindre votre domicile en moins de 30 minutes.

    Il peut s’agir d’une séance unique ou bien de plusieurs cours, nous pourrons construire ensemble l’offre la mieux adaptées.

    Je peux venir à n’importe quel moment en semaine ou le samedi matin. Nous pourrons fixer le rendez-vous ensemble. Contactez-moi pour que nous trouvions le moment qui vous conviendra le mieux.

    En pratique

    • Les séances durent 1h.
    • Vous devez avoir votre tapis de yoga, de quoi boire et une tenue confortable.
    • Tarifs : 45€ pour 1h, pour 1 à 2 personnes / 65€ pour 1h, pour 3 à 5 personnes / 115€ pour 1h, pour 6 à 10 personnes

    Cours en entreprise

    C'est quoi ?

    Il est parfois compliqué de trouver le temps de pratiquer le yoga rigoureusement. C’est pourquoi je peux intervenir au sein de votre entreprise. 1h de yoga par semaine le temps de la pause déjeuner ? Un atelier au cours d’un séminaire d’équipe ? Nous pouvons tout imaginer.

    Où, quand et à quelle fréquence ?

    Je me déplace en transport et à vélo. Il faudra donc que je puisse rejoindre votre entreprise en moins de 30 minutes.

    Il peut s’agir d’une séance unique ou bien de plusieurs cours, nous pourrons construire ensemble l’offre la mieux adaptées.

    En pratique

    • Les séances durent 1h.
    • Les participants doivent avoir leurs tapis de yoga, de quoi boire et une tenue confortable.
    • Tarifs à évaluer ensemble.
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    Ateliers

    C'est quoi ?

    Afin de compléter votre pratique du yoga, je vous propose plusieurs ateliers tout au long de l’année :

    • Yoga post-natal avec bébé (pour les bébés de 2 à 6 mois)
    • Yoga des bambins (pour les bébés de 6 à 24 mois)
    • Yoga parent / enfant
    • Soigner ses maux par le yoga 
    • Yin Yoga

    En pratique

    Prochains ateliers :

    • Atelier Yin Yoga

    2h de Yin Yoga pour travailler vos postures en profondeur et vous relaxer totalement ! 20€ par personne pour les abonnés et 25€ pour les non-abonnés.

    Le jeudi 10.11.22 de 18h à 19h à la Barracazem

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    Retraites Yoga

    C'est quoi ?

    Il s’agit de weekend conviviaux autour de la pratique du yoga. L’idée est de partager repas, balade mais également moments de détente (sauna, spa, jardin…). 

    Les retraites ont lieux dans de belles et grandes maisons au coeur de la nature (campagne, bord de mer…). Vous pouvez également ajouter un massage à votre weekend.

    Les prix vont de 200€ à 350€ le weekend (repas, nuits, cours et activités comprises)

    En pratique

    Prochaines retraites :

    • 11&12 Mars 2023
    • 01&02 Avril 2023
    • 06 au 08 Mai 2023
    • 13&14 Mai 2023
    • 10&11 Juin 2023

       

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      Les témoignages

      J’ai découvert Hélène en essayant d’abord un stage de Yin yoga et depuis que je suis enceinte j’ai pu faire également trois séances de yoga prénatal avec elle dont une sous forme d’atelier autour du post partum. Au cours de toutes ces séances riches et variées, j’ai à chaque fois fait le même constat : Hélène est adorable, compétente, passionnée, drôle et attentive! Elle s’adapte à tous et toutes les situations, c’est un réel plaisir d’assister à ses cours, toujours dans l’écoute et la bonne humeur! 

      Charlotte

      Je fais du Hatha Yoga avec Hélène depuis 2 ans et cela apporte énormément à mon quotidien. La pratique m’a permis de gagner en souplesse mais aussi en ancrage et en confiance en moi. Je ne peux plus me passer des cours hebdomadaires !

      Marie

      Je pratique le yoga avec Hélène et j’ai également participé à un séjour retraite yoga en mai 2021. Ce séjour m’a fait l’effet d’une bulle d’énergie positive. Rencontrer de nouvelles personnes, cuisiner ensemble, marcher et pratiquer le yoga… une expérience à renouveler dès que possible !

      Informations

      +33611241860

      lille.yoga.lille@gmail.com

      }

      9H00 à 21h

      Nous contacter

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